Déployé par le Service des ressources humaines en soutien à la santé psychologique.

Boostez votre santé globale avec cette série de 4 capsules vidéo (durée de 4 à 5 minutes chacune) animée par un conférencier et professeur de yoga, Scott Simons.

Découvrez comment intégrer des mouvements simples et efficaces pour améliorer votre santé globale. Apprenez les techniques de respiration consciente pour réduire le stress, et trouvez des astuces pour rester actif tout au long de la journée. Ces vidéos vous offriront des outils précieux qui ont des impacts positifs sur la concentration, l'énergie et la productivité.

Transformez votre routine et revitalisez votre corps et votre esprit !

Saviez-vous que le Programme d’aide aux employés (PAE) de la Ville vous donne accès à une plateforme d’entraînement virtuel ? et cela sans aucun frais. Grâce à LIFT session, vous avez accès à un nombre illimité de parcours de mise en forme personnalisés en fonction de vos objectifs et de votre condition physique actuelle. Profitez-en pour compléter et enrichir les bienfaits apportés par ces capsules vidéo.
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Capsules
- Être actif au travail : les bienfaits pour la santé (4 min 38 sec.)
- La respiration consciente (5 min 35 sec.) incluant un exercice de respiration
- Comment bouger davantage pendant la journée (4 min 2 sec.)
- Le pouvoir du mouvement : questions et réponses (4 min 9 sec.)

Clientèle visée
Ces capsules s’adressent à l'ensemble du personnel.

Durée
Total de 18 minutes pour les 4 capsules

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