Webinaire offert par le Service des ressources humaines en soutien à la santé psychologique

Le changement de saison affecte bien plus que la température. Ce webinaire vous fera découvrir le trouble affectif saisonnier (TAS), un trouble de l’humeur qui touche certaines personnes à l’automne et qui peut durer jusqu’au printemps.

Thèmes abordés
Vous apprendrez à reconnaître les causes et les symptômes du TAS, ainsi que des solutions pour y faire face, comme la luminothérapie, l’activité physique et une bonne gestion du sommeil. Ce webinaire vous aidera aussi à faire la différence entre le TAS et d’autres troubles de l’humeur, comme le « blues » hivernal.

Dans la deuxième partie, vous aurez des conseils pratiques pour mieux gérer votre énergie et vos ressources durant la période des Fêtes. Ces stratégies, utiles à tous, vous aideront à passer cette période souvent stressante tout en maintenant votre bien-être physique et psychologique.

Nous vous invitons à télécharger le guide de réfléxion disponible dans la section Fichiers ↓

Durée
55 minutes

Public cible
Ce webinaire est destiné à l'ensemble du personnel de la ville de Montréal

mots clés: Santé mentale , santé psychologique